⚠️ 고혈압 초기 증상 체크리스트 – 이런 증상이 반복된다면 혈압을 재보세요!
1. “무증상이라 더 위험한 질병”
고혈압은 “조용한 살인자”라는 별명이 있을 만큼
눈에 띄는 증상 없이 서서히 몸을 망가뜨립니다.
하지만 일부 초기 징후들은 반복적으로 나타나며,
이를 빠르게 인식하고 혈압을 체크하는 것이 중요합니다.
🩺 고혈압 초기 증상 4가지
① 두통과 어지럼증
- 특히 아침에 심한 띵한 두통
- 핑 도는 느낌, 균형 감각 저하
- 목 뒤쪽, 정수리 부분의 압박감
🧠 뇌혈류 압력이 상승하면서 나타나는 전형적인 증상입니다.
② 만성 피로감
- 아무리 자도 피로가 풀리지 않음
- 몸이 무겁고 의욕이 낮아짐
- 집중력 저하, 기억력 감퇴까지 동반
⛔ 산소 공급과 혈액 순환 저하로 뇌가 빠르게 피로를 느낍니다.
③ 가슴 두근거림·조이는 듯한 느낌
- 평소와 다른 심장박동 감지
- 숨이 차거나 압박감 있는 가슴 통증
- 운동 후가 아닌 가만히 있을 때 증상 발생
❤️ 협심증이나 심장 이상과 관련된 경고 신호일 수 있습니다.
④ 시야 변화·시력 저하
- 흐릿하게 보이거나 눈앞이 번쩍거림
- 시야의 일부가 잠깐 사라졌다 복귀함
- 눈의 실핏줄 터짐 증상
👁️ 고혈압은 망막 혈관에도 영향을 주기 때문에 시력 변화가 동반될 수 있습니다.
🧪 혈압 수치 체크 기준
구분수축기 (상압)이완기 (하압)
| 정상 | 120 미만 | 80 미만 |
| 고혈압 전단계 | 120~139 | 80~89 |
| 1기 고혈압 | 140~159 | 90~99 |
| 2기 고혈압 | 160 이상 | 100 이상 |
📝 어떻게 대처해야 할까요?
- 집에서 혈압을 아침, 저녁 정해진 시간에 꾸준히 측정
- 운동, 식이, 수면의 생활 습관 개선
- 위의 증상이 반복된다면, 가까운 병원 내과 방문
- 혈압이 160/100 이상일 경우 즉시 진료 필요
✅ 이런 분들은 꼭 체크하세요
- 40세 이상 남성
- 가족 중 고혈압 환자가 있는 경우
- 비만, 흡연, 음주 습관이 있는 경우
- 고지혈증·당뇨가 있는 분들
- 잦은 두통과 피로를 느끼는 사람
🎯 결론: ‘의심되면 측정하세요’
고혈압은 방치할수록 ‘무서운 질병’이 되지만,
빨리 발견하고 관리하면 약 없이도 충분히 조절이 가능합니다.
위 증상 중 2가지 이상 해당된다면
👉 혈압을 직접 재보는 것부터 시작해보세요.
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