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[고혈압·심혈관 건강 1] 원인, 증상, 예방법 총정리 [고혈압·심혈관 건강 1] 고혈압·심혈관 건강: 원인, 증상, 예방법 총정리 관련 글 시리즈 ✔ 고혈압 약 없이 혈압 낮추는 방법✔ 콜레스테롤 낮추는 음식 TOP10✔ 중성지방 낮추는 식단과 운동✔ 고혈압 초기 증상 체크리스트✔ 혈관 건강을 위한 아침 루틴 1. 고혈압, 왜 이렇게 많아졌을까?고혈압은 한국 성인 3명 중 1명이 앓고 있는 가장 흔한 만성질환 중 하나입니다.그런데 많은 분들이 고혈압을 ‘일시적 혈압 상승’ 정도로만 여기고 방치하는 경우가 많습니다.하지만 고혈압은 심장, 뇌, 신장 등 주요 장기에 치명적인 영향을 줄 수 있는 ‘조용한 살인자’입니다. 고혈압 치료에 대해 더 늦기전에 온라인 접속을 통하여 지금 바로 확인해 보시기 바랍니다 "혈압이 오르면, 심장병·뇌졸중 위험도 같이 오른다..
[고혈압·심혈관 건강 2]고혈압 약 없이 혈압 낮추는 5가지 실천 방법 [고혈압·심혈관 건강 2] 고혈압 약 없이 혈압 낮추는 5가지 실천 방법현대인의 대표적인 만성질환 중 하나인 고혈압.하지만 꼭 약에 의존해야만 혈압을 낮출 수 있는 건 아닙니다.생활습관을 개선하는 것만으로도 약 없이 혈압을 충분히 조절할 수 있습니다. 고혈압 치료에 대해 더 늦기전에 온라인 접속을 통하여 지금 바로 확인해 보시기 바랍니다 오늘은 약물 없이 혈압을 낮추는 검증된 5가지 방법을 소개합니다. 1. 짠 음식 줄이기 – 소금 섭취량 1/2로 줄이자 소금(나트륨)은 혈압을 가장 빠르게 상승시키는 요소입니다.세계보건기구(WHO)는 하루 5g 이하의 소금 섭취를 권장하지만,한국인의 평균 섭취량은 10g에 달합니다.국물 요리 줄이기젓갈, 장아찌 절제조미료 대신 허브나 레몬 사용하기 고혈압 치료에 대해..

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